Recept na 1 porciu
311 kcal/porcia - 42g sacharidov - 5g tuku - 26g bielkovín
Ingrediencie:
40 g jemných ovsenných vločiek
20 g vanilkového proteínu (ja používam sójový)
80 g kyslích čerešní (ja som použila mrazené z Tesca)
1 lyžička chia semiačok
2 lyžičky holandského kakaa
stévia na dochutenie
1 hrnček vody
Postup:
Vodu necháme mierne zovrieť a pridáme ovsenné vločky s proteínom, kakaom a chia semiačkami.
Pridáme čerešne a miešame na miernom ohni kým kaša nezhustne a čerešne sa nerozvaria.
Dochutíme stéviou a môžeme pridať viac vody ak chceme kašu redšiu.
Comments